身体を動かして健康を維持したい、運動不足を解消したい、運動能力を向上させてスポーツのパフォーマンスを向上させたい。
運動の動機は人それぞれです。
レッドコードを利用したトレーニングは様々な目的、ニーズに合わせて運動をすることが出来ます。
軽く体を動かしたい、しっかりとしたトレーニングを行いたい、そういった人に合わせた負荷を調整することができ、効果的な運動を行うことが出来ます。

レッドコードを利用したトレーニング

レッドコードを利用したトレーニングでは、不安定性を負荷とするため、全身の筋肉を使ったトレーニングが出来ます。負荷の調整は高齢者からアスリートまでその人個々に合った強度にできます。マシンなどの重りを利用したトレーニングではアプローチできない部位に効かせることが出来ます。自分自身が負荷となり(自重)、レッドコードが生み出す不安定性に対して、バランスを取ろうとする事で身体の深部(コア)の筋肉を使います。身体の深部の筋肉は腰痛などの体の不調にも密接に関係があります。身体の深部の筋肉を鍛える事で腰痛の種類にもよりますが、改善のきっかけになることも期待できます。スポーツのパフォーマンスを向上させたい、身体の不調を改善したい、運動不足を解消したい。様々な目的を持つ人に合わせた運動がレッドコードでは実現できます。